Стресс вызывает очень сильный спазм мускулатуры желудка - он сжимается, как кулак. На фоне этого нарушается микроциркуляция увслизистых оболочках, страдает трофика ткани, возникают эрозии. В 12-палой кишке воспалительный язвенный процесс на фоне стресса тоже связан со спазмом гладкой мускулатуриы
Виды заболеваний кишечника, возникающих под воздействием стресса
Различные исследования на практике подтверждают прямую связь между уровнем, продолжительностью стресса и состоянием желудочно-кишечного тракта. В стрессовой ситуации возникает не только спазм желудка, нарушение перистальтики кишечника, но и создаются предпосылки для развития различных заболеваний ЖКТ.
Среди наиболее распространенных проблем можно выделить:
- Синдром раздраженного кишечника (СРК). Относится к функциональным расстройствам, которые вызывают болевые ощущения, спазмы, вздутие живота, нарушение процесса дефекации. В определенные моменты с СРК сталкивается каждый 4-й человек.
- Пептические язвы. Представляют собой повреждения и раны слизистых оболочек (язв), которые провоцируют болевые ощущения, вздутие, отрыжку, спазм в желудке или двенадцатиперстной кишке. Основной причиной возникновения язвенной болезни является бактерия Helicobacter pylori. Однако влияние стресса может существенно обострить симптомы и осложнить процесс заживления язв.
- Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Возникает в результате нарушения работы нижнего пищеводного клапана, вследствие чего часть содержимого желудка вместе с желудочным соком забрасывается обратно в пищевод. ГЭРБ может быть связана с хроническим стрессом, переживанием негативных эмоций.
- Запор. В стрессовой ситуации мускулатура желудка и кишечника перестает сокращаться волнообразно и плавно, в результате чего нарушается перистальтика, и пища не может беспрепятственно перемещаться по ЖКТ.
- Метеоризм. В ходе переживания стресса организм направляет кровоток преимущественно в головной мозг и мышцы, а кровоснабжение ЖКТ существенно сокращается. Желудок и кишечник не могут полноценно выполнять свои функции, пища медленнее и труднее перемещается по кишечнику. В результате возникают застойные процессы, которые провоцируют газообразование и вздутие.
- Дисбактериоз кишечной микробиоты. Вызывает весь спектр неприятных ощущений от спазма в желудке и кишечнике до чередования диареи и запора. Это заболевание напрямую связано с нарушением баланса кишечной микрофлоры, когда болезнетворные бактерии начинают преобладать над полезными.
Лечение
Людям, страдающим от проблем в работе ЖКТ, стоит порекомендовать составить рацион здорового питания, в котором будут содержаться натуральные продукты с минимальной обработкой и значительным содержанием клетчатки, а алкоголь, кофеин, консерванты будут исключены. Значение и имеет и поддержание водного баланса за счет питья достаточного количества чистой воды.
Также устранить спазмы желудка, нарушения перистальтики, болевые ощущения позволит исключение влияния стрессовых факторов по возможности. Более эффективно противостоять стрессу помогут следующие рекомендации:
- регулярные тренировки. Даже небольшая физическая активность в виде пеших прогулок или зарядки способствует выработке эндорфинов, которые снижают тревожность и действуют как натуральные обезболивающие;
- качественный и регулярный сон. Нормализация режима сна и бодрствования способствует выработке мелатонина, который оказывает защитное и заживляющее действие на поврежденные участки ЖКТ;
- йога. Правильно подобранные позы и упражнения позволяют существенно уменьшить спазмы в желудке, наладить перистальтику кишечника. Не менее благоприятное воздействие йога оказывает и на состояние нервной системе, позволяя ей более эффективно справляться с тревожностью и стрессами.
01.08.2026
